心理百科
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2020-09
22
我不是手機成癮，而是沒有一個人在我心里作者：付麗娟來源：曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs） ? ?手機的重要性已經超過了很多事情。陪伴孩子時，刷下手機。朋友聚會時，刷下手機。公司開會時，刷下手機。上洗手間，解開褲子，發現手機沒帶，得先把手機拿到，才能安心拉屎。如果坐個高鐵、地鐵，要是手機沒電，可能會讓很多人出現戒斷癥狀。 -01- ? ?有人說，這就是手機成癮。從現象上看，的確是成癮。這個成癮的現象，倒是能看出60后、70后、80后、90后不同時代者的...
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2020-09
21
怕麻煩別人，是內心渴望依戀的表達我曾有個朋友，現在已不算朋友，因為在多年的互動中慢慢疏遠了。現在想來，我們的交往就像某種“協議”：他孩子滿月我隨了300塊錢，他隨后就給我買了套書，定價308。有一次聚會我把他送回家，下車后他從車窗給了我20塊錢，說是車費。還有一次他住院，我們買了水果去看他，出院后第二天，他請我們吃火鍋表達謝意。這樣的事情發生過很多次，漸漸的，我害怕與他交往了，我不聯系他，他也從來沒聯系過我。 幾年前，有一部文藝又暖心...
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2020-06
10
《給心理治療師的禮物》——摘下治療師的神奇光環我們總在特殊的節日或日子收到禮物，生日、圣誕節、紀念日……，Irvin教授在一個冬日將至的秋日里送給我這么一份特殊的禮物，書的裝幀并不考究，連封面也不是有巨大視覺沖擊力的圖案?？删拖笥梢粋€樸素的包裝包裹著的禮物，在沒拆開之前，誰都不會知道里面藏著些什么，可能低廉可能珍貴可能象這份禮物這般豐富而沉重。這個斯坦福大學醫學院精神病學系的老教授用一種近乎婉娩道來的方式教育了所有精神治療領域的新人這項職業的...
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2020-06
05
《燦爛人生》——陷落在青春里當一切已成定局時，我們總是會頻頻回首，發現過往如此美好。那時我們對將要到來的苦難和疼痛都還沒有知覺，我們擁有一顆敢愛敢恨的心，那時一切都有可能?！ ∮行〇|西是注定要讓人熱血沸騰的。 Matteo和Nicola送Giorgia回家的旅程是那樣的美麗，典型的意大利的夏日，攝影師仿佛帶著青春的過濾鏡，所有的圖像于是鍍了金似的，流動著溫和明快的調調。水洗似的透明感讓人激動不已。還有被風拂動的思緒，裊裊繞繞，盤旋...
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2020-06
03
過度思考（反芻思維）埋葬你的幸福感文：王翼 劉悅你是否對自己昨天犯下的錯誤過度自責，或是對明天應該如何圓滿度過而焦慮？過度思考者（over thinking）被那些痛苦負面的想法所纏繞，他們無法將自己腦中的想法排除出去，總是處在一種苦惱的狀態中。案例這是去年美國網球公開賽（US Open）的第五場半決賽。在經歷了4個小時的史詩般的網球比賽后，Roger Federer只需要再獲得一分就能擊敗年輕的對手Novak Djokovic。當Roger Federer 準備發球時，觀眾充滿了期待；而...
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2020-05
15
恕我直言，你這樣是戰勝不了焦慮、抑郁和悲觀的你是不是時不時就焦慮一下，焦慮自己的愛情，焦慮自己的前途，焦慮自己的體重和發量？你是不是時不時就抑郁一下，感覺整個人似乎被掏空，感覺做什么都沒勁，甚至開始懷疑人生？你是不是時不時就有各種負面情緒和悲觀的想法侵入你的大腦，就像一群不速之客，不請自來，又揮之不去？面對焦慮、抑郁和悲觀，我們最自然的反應就是逃離，就是掙扎。我們使自己忙碌起來，我們沉迷于工作或知識的海洋里無法自拔，我們騙自己說：「工作/...
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2020-04
02
五種情緒紓解的方法曾經看過這樣的一段話:委屈糾結會存在胃里暴躁會存在子宮里壓力會存在肩頸里... ...長時間的負面情緒擠壓就會讓身體得病，所以情緒的好壞影響了我們的心情、工作、生活，甚至生命……那面對不好的情緒時，我們到底要如何處理呢？01當你覺得沒有自信，總覺得不如人。01.停止批評和責難自己。不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。要對自己溫柔點，是建立自信的第一步?？梢阅弥ЧP列出你不斷在責罵自己的話語，...
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2020-04
01
世界七大著名心理學效應假期過后，重新返回工作時總是異常艱難？面對工作，總覺得提不起精神，效率降低，甚至還會焦慮和神經衰弱？有人說，這是萬事開頭難的體現，“飛輪效應”的理論正支持了這一點。為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復地推。達到某一臨界點后，飛輪的重力和沖力會成為推動力的一部分。這時，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。飛輪開始轉動時需要的能量，其實是每次痛苦的...