心理百科
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2020-03
02
疫情下的恐慌，誰造成的？“初一搶口罩，初二搶米，初三搶酒精，初四搶護目鏡，初五搶體溫計，初六搶手套，初七搶雙黃連口服液。明天初八，不知道搶什么？”這是前些天網絡上流傳的段子。看著初七晚上的朋友圈，各大藥店前由于搶購雙黃連口服液而排起的長龍，我不禁在想，是什么讓原本老實躲在家里的人們冒著被感染的風險往人群里扎堆呢？——恐慌。恐慌，是指受到了驚嚇或威脅而產生的內心不安，害怕、慌亂的狀態；在疫情影響之下，個人感覺到來源于不...
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2019-11
08
怎樣擺脫焦慮，不讓它成為我們個人成長的絆腳石有這樣兩位備受痛苦折磨的人，我們暫時稱他們為A和B吧。A，23歲，大學畢業，工作不到一年。A認為自己可能患上了嚴重的心臟病，因為他常常感覺胸悶、氣短、心悸，于是他反復到當地各大醫院的心內科檢查，然而無論是心電圖，心臟彩超，CT，都沒有檢查出他的心臟有任何異常的表現。A擔心自己外出時隨時可能因突發心臟病而死亡，他變得不敢到離家太遠的地方而辭去了工作呆在家里。B，30歲，單身離異，沒有孩子，公司普通職員。B常常...
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2019-11
08
教師心理——教師心理調節法現代教師對待心理壓力可以用以下方法進行調節：換位思考認同法：正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關系以及不愉快的情感體驗時能換位思考。推移時間遺忘法：有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。順其自然自我解脫法：學會自我放松，在適當的情況下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便...