2022年世界杯上，解說員賀煒的一段解說詞走紅：“請永遠不要相信勝利像山坡上的蒲公英那樣唾手可得。”熱愛足球的2019級計算機科學與技術專業學生虞博文坦言，這段詞仿佛就在解說他自己的經歷——
在石大的三年1000多個日夜里，他轉過一次專業，每天制定一張任務表并嚴格落實，高度自律讓他的績點保持專業第一，獲得多項獎學金，參與兩項國家級大創立項和校級開放性重點實驗，手握兩篇國家發明專利和一篇軟件著作權，最終這位來自浙江的小伙子保研至浙江大學。
在虞博文看來，那些看起來毫不費力的故事背后，都是極度的努力與自律。所謂“看似尋常最奇崛，成如容易卻艱辛”。
行動>心動，治好了當初的“精神內耗”
“我轉過一次專業，不過轉專業前后，我都是專業第一。”當虞博文輕描淡寫說出自己保持績點第一的時候，還真不是“凡爾賽”。從地科院專業學分績點第一轉到計科院計算機科學與技術專業，再到定下保研目標鎖定浙江大學，對于虞博文來說，這是一場“長戰線的戰役”。
這場“戰役”被他規劃為三個階段：大一用來打基礎，高績點的起點對未來競爭更有利；大二進一步鞏固提高，進行系統性地拓展，充分利用B站、慕課等資源，提升自己的開發和算法能力；大三就是沖刺階段，也是保研最重要的階段，集中火力針對比賽的訓練和針對立項去撰寫立項申請書并進行開發等等。
從大三開始，虞博文以開放性實驗為契機參與了科研實踐，同學們眼中的“學霸”在開啟自己的第一次科研工作時，卻摸不到門。
從導師手里接過只有一頁的研究概述，虞博文連上面的名詞都感到陌生，閱讀的第一篇論文單詞也不認識，查閱了相關的10幾篇引文后，他才有了點頭緒，但怎樣在現有理論基礎上提出創新，他一頭霧水，“這些論文已經是很成熟的研究成果了，我還怎么創新啊？”他有些束手無策，嘗試著改造模型，卻也越改越差，一度氣餒的他，懷疑自己“我是不是只會考試？”
這樣的自我懷疑讓他陷入一個死循環：我動手能力差=科研做不好=無法繼續從事科研之路=無法深造=職業發展受阻=個人能力差……
意識到自己存在這樣的思想內耗后，他打算讓自己暫時跳出這個環境。他走出實驗室，來到操場，在跑步過程中，虞博文問了自己三個問題：未來自己到底想要成為怎么樣的人？未來自己到底想要怎樣的生活？達成這樣的目標需要怎樣的條件？
他忽然想明白了：“并不是說深造就一定比就業好，反之亦然，我們在做抉擇的時候更應該考慮我們自己需要的是什么。”找對方向才能不迷茫，不要盲目跟風所謂“考研熱”，先觀察，先思考。在焦慮的大環境里，行動大于心動才是反“內耗”的好辦法。
“那要不，再堅持一周試試？”虞博文給自己做心理暗示。
想清楚了自己的路，他回到實驗室，靜靜地坐下來，開始一點點摳字眼，一個個查數據，一組組做實驗，最終實驗獲得成功，論文也逐步獲得了認可。
反內卷≠不努力，要“卷”的更從容
根據需要處理事務的輕重緩急以及重要程度規劃好每天的工作，自如切換“專注模式”和“休閑模式”，是虞博文生活的常態。
制定一張任務表并嚴格落實，能提高百分之八十的效率。
在計科這個被不少同學戲稱“最卷學科”里，虞博文只想“卷的更從容”：一門以實驗大報告形式結課的課程，大家都是五千六千字左右，他交了一份一萬兩千字的報告還配了ppt視頻；機器學習課程需要做模型進行數值預測，在臨末兩天大家開始不停競爭準確率時，他把誤差從小數點后三位縮小到小數點后六位；為了提升編程能力和算法功底去適應“藍橋杯”等專業競賽，他還自學更高階的算法課程；甚至在最忙的時候，他一周要準備四門考試，同時還要準備競賽和立項的申請書......虞博文作為一個優秀的“時間管理者”，在普遍內卷的環境里，他相信付出與回報的收支平衡?！八^厚積薄發不過是日積月累，懷著理想堅毅地前行?！?/span>
保研面試開始后，一輪輪“神仙打架”，在三十分鐘的壓力面試中，面對保研面試官的提問，他清晰感受到了來自同輩們的競爭壓力，以及自己的不足。虞博文坦言：“不滿才是向上的齒輪，人外有人，但后浪也有后浪的力量?！彼橙≈说慕涷灒粩嗟拇蚰プ约海群髷孬@了重大、西農等7所知名高校的面試通過通知書，最終他決定回到家鄉浙江，赴浙江大學繼續深造。
虞博文希望以后能進入互聯網業界大廠，感受國內技術前沿氛圍，學習技術產品的業務轉化，提升自身對技術的前瞻性。“我以后可能會自己去創業，順帶一提，我其實還注冊了一家工作室公司?！边@一個個“順帶一提”的背后是多少個艱難困苦的日夜不難想象，而其中包含的可能性更值得期待。