為增強(qiáng)學(xué)生情緒覺察與自我關(guān)懷能力，緩解內(nèi)心壓力，提升心理健康水平，11月6日，心理中心在112團(tuán)輔室成功舉辦了第25期“心柚靈犀”心理沙龍，本期主題為“心若安好，便是晴天”。沙龍活動由心理中心專職教師余強(qiáng)老師帶領(lǐng)，近20名來自全校各學(xué)院的研究生代表參與，共同體驗了一場深入內(nèi)心的探索之旅。
本次沙龍以天氣隱喻情緒，從“雨中的我”繪畫環(huán)節(jié)開始，引導(dǎo)同學(xué)們直觀初識內(nèi)心的“天氣”狀況。在“識天氣，觀內(nèi)心”環(huán)節(jié)，通過“情緒ABC理論”的講解，大家學(xué)會了像氣象觀察員一樣，客觀覺察并理解情緒的由來，從而接納情緒的正常波動。在“調(diào)晴雨安吾心，賦能自我成長”實(shí)踐中，同學(xué)們在余強(qiáng)老師帶領(lǐng)下，現(xiàn)場練習(xí)了“認(rèn)知重構(gòu)的ABCDE方法”、“感官錨定法”、“蝴蝶拍”等平復(fù)情緒的方法技巧，并動手構(gòu)建了個人化的“心靈能量補(bǔ)給站”，明確了自己的社會支持系統(tǒng)和快樂源泉。最后，余強(qiáng)老師提醒大家要將沙龍所學(xué)轉(zhuǎn)化為具體的生活實(shí)踐，寫下自己的“安心行動承諾”。
整場沙龍在溫暖、寧靜而又充滿希望的氛圍中落下帷幕。活動結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示受益匪淺，不僅掌握了實(shí)用的心理調(diào)適技巧，更深刻體會到“內(nèi)心的天氣由自己守護(hù)”的積極理念。未來，心理中心將繼續(xù)推出系列精品活動，為學(xué)生的健康成長與發(fā)展保駕護(hù)航。
沙龍場景
