臨近期末，越來越多的同學逐漸產生了不小的壓力，尤其是剛進入大學的新生，面對與之前形式不同的考試，更是產生了較多的困惑和不解。對此，外語院心理健康協會于2021年12月10日在心理服務站展開了你問我答—緩解考試壓力方法分享會。
在分享會中，新生們由于考試的形式，內容以及最終成績組成的變化產生了不小的壓力，有些同學不知道該如何化解壓力，并想要尋找有效的復習方法。對此，心理健康協會部長作為新生們的學長學姐提供了不少有效的復習方法，并與產生壓力的同學進行了詳細的交流和探討，認真聽取了他們對于考試壓力的看法并為他們提供了一些緩解壓力的小技巧，比如快步走還有慢跑，持續半個小時以上，通過運動可以達到緩解焦慮的目的，其原理就是運動可以促進人體產生內啡肽，內啡肽有助于保持愉悅的心情。最后，大家坐在一起互相傾訴壓力并分析緩解方法，整個分享會圓滿結束。
面對考試，產生壓力是一種正常的現象，適當的壓力能夠激勵我們不斷完善提升自我，而過度的壓力則會使我們的身心受到一定程度的消極影響。在這個過程中，我們要學會接受自己的不足和錯誤，為最終的挑戰做好充足的準備，不留遺憾。相信同學們在此次分享會后都能夠調整好心態，取得理想成績。
圖為部長為同學們講解緩解壓力小技巧
文/何依夢 圖/何依夢
外語院心理健康協會
2021年12月10日