4 月 17 日下午，心理發(fā)展與服務(wù)中心教師胡美麗受邀為我校網(wǎng)絡(luò)與信息化中心教學(xué)信息化教工支部開(kāi)展了主題為“減壓賦能，幸福同行”的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。此次活動(dòng)旨在幫助教師排解壓力，提升工作和生活的成就感和幸福感，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。
活動(dòng)設(shè)置了熱身游戲、“雨中人”繪畫(huà)、小組討論互動(dòng)、沉浸式身心體驗(yàn)等環(huán)節(jié)。在“雨中人”繪畫(huà)活動(dòng)中，胡美麗帶領(lǐng)各教師通過(guò)繪畫(huà)覺(jué)察自己在壓力下的情緒狀態(tài)，隨后各教師通過(guò)分享和討論，掌握日常調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，排解壓力的方式。緊接著胡美麗帶領(lǐng)大家進(jìn)行了正念呼吸、肌肉放松訓(xùn)練等心理減壓練習(xí)。活動(dòng)的最后，為更充分進(jìn)行沉浸式的身心放松體驗(yàn)，胡美麗帶領(lǐng)全體教師體驗(yàn)了擊打吶喊互動(dòng)宣泄、VR虛擬現(xiàn)實(shí)、音樂(lè)放松等智能化設(shè)備。
