3月21是世界睡眠日，我院女生部在本月的14日（星期四）下午，開展了關(guān)于一次關(guān)注睡眠與心理健康關(guān)系的活動。
生理和心理都是相互影響的。長期睡眠不良會導(dǎo)致情緒煩躁等心理和精神問題，同時引發(fā)多種疾病。比如：長期患睡眠障礙或睡眠不足，會對人的心理產(chǎn)生嚴重影響，使人情緒煩躁、疲倦、易怒，嚴重的還可能誘發(fā)精神疾病如抑郁癥、焦慮癥等。同時，心理障礙的產(chǎn)生也會影響并減低睡眠的質(zhì)量。相反，好的睡眠也可以促進心理的調(diào)試。
而我們學校的同學們睡眠質(zhì)量又如何呢，他們在一食堂門口隨機抽取了一些同學有關(guān)他們的睡眠質(zhì)量進行了一次專訪，就讓我們一起來看看各位石大學子們的睡眠吧。
科學表明，連續(xù)幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續(xù)兩晚不睡覺一樣對人體的造成極大損害，科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天，但是不睡覺只能活五天，所以失眠是人類健康的頭號天敵。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)和精神癥狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的丑陋。因此即使在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
