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6月1日16:30，由心理發展與服務中心主辦、化工院承辦的陽光“心”成長系列講座第二期在釘釘直播平臺成功舉辦。本次活動邀請到國家二級心理咨詢師、心理發展與服務中心專職教師梁麗老師作為主講嘉賓，累計300余名本科生和研究生參與。本期講座的主題為: 當下即自由——體驗正念心理陪伴，目的是引導同學們進行正念練習，疏解同學們的焦慮情緒，幫助同學們運用“正念”讓自己更好的存在于當下。

“正如《當下的力量》作者埃克哈特說:‘人們之所以感到痛苦，主要原因是大腦被負面思維控制著。’因為在這種思維的影響下，我們容易對過去與未來產生焦慮感，從而就很難把握當下。”梁麗老師通過小游戲引入當下的概念，為同學們解開了關于活在當下的迷思并深入分析了人類面對負面情緒的慣性反應，啟發同學們要化解負面情緒關鍵是要改變我們面對情緒時的習慣性反應，而不是同我們的情緒進行無畏的抗爭。在互動環節中梁麗老師通過小游戲介紹了大腦如何對情緒進行控制并逐步深入揭示了怎樣了解當下及當下的力量，認識正念，以及如何通過正念活在當下。

本次講座的最后，梁麗老師帶領同學們開展了正念冥想力經典方法的訓練。同學們紛紛表示受益匪淺，在直播評論區積極互動，表明了自己的學習期待，能夠學以致用讓正念方法打破悲傷的慣性情緒。至此，陽光“心”成長系列講座第二期圓滿結束。

圖文/林娜 審核/宋姝蕾

圖1 梁麗老師開展講座平臺現場

圖2 講座內容