為幫助同學們更好地應對負面情緒，保持積極向上的心理狀態，馬克思主義學院于3月15日在思學樓D50開展了“如何與負面情緒相處”的導師下午茶活動。本次活動邀請到向楠老師與同學們一起探討如何做情緒的主人。
情緒是人與生俱來的東西，有時候可能自己都意識不到，那么我們的負面情緒來自何方？向楠老師給我們分享了一個身邊人的故事：一個性格開朗男孩，在做編程的夢想和家庭的反對中陷入內耗，最終導致抑郁，以此強調現在社會壓力過大，大家生活節奏都十分緊張，在家庭、工作、學習等等的沖突下，人很容易產生憂愁、焦慮等等負面情緒。
向楠老師結合自己讀博期間的切身經歷，向同學們分享了四點緩解負面情緒的方法。第一是寫下自己的負面情緒。寫也是思考的過程，我們在分析負面情緒是什么，從何而來，自己能否解決中逐漸冷靜。第二是正念療法。負面情緒可能一直存在，我們可以通過運動、旅游等等方法暫時斷掉負思想，讓我們心理保存健康。第三是心理咨詢。在心理咨詢師的面前，一個人可以感受到被關注，被接納，被尊重，專業的心理咨詢師可以用科學的方法幫助我們疏解心理擁堵。第四是確立目標。確立目標可以增加我們的情緒彈性，更好消化負面情緒，小目標的完成得到成就感，長遠目標的支持讓我們更有勇氣去面對生活。
最后，羅艷同學給同學們分享了三點自己的感受，她談到身體健康能夠保持身心和諧，是我們做事情的基礎，同時要做到動靜相合，靜則修己，修煉心靈狀態，豐富精神世界；動則利他，在幫助他人的同時收獲幸福感和成就感。
平靜心靈，治愈自己。通過此次導師下午茶活動，同學們不僅舒緩了一天的負面情緒，也學到了多種情緒疏導的方法，更加積極地面對生活。
活動場景
