2025年5月22日，石工院心理服務站于思學樓A108舉辦了主題為“撫平情緒波瀾，回歸澄澈本心”的5·25心理健康特別活動。本次活動以學習“心理八段錦”為主要內容，吸引了30余名學生參與，通過沉浸式體驗和互動分享，幫助同學們緩解壓力、提升心理韌性。
活動伊始，薰衣草香薰的舒緩氣息彌漫全場。在主持人的引導下，同學們通過“腹部呼吸法”進行5分鐘的正念練習，逐步放松身心，為后續活動奠定寧靜基調。隨后，主持人簡要介紹了“心理八段錦”的起源、發展以及其核心理念——將其與情緒管理相結合，幫助學生在日常生活中實現自我調節。
在“心靈樹洞”環節，同學們圍坐成圈，敞開心扉分享學業壓力、人際困擾等真實經歷。一名同學感慨道：“原來大家都有類似的焦慮，傾聽別人的故事讓我感到不再孤單。”主持人通過積極引導，鼓勵同學們互相給予支持和建議，現場氛圍溫馨而充滿力量。
為延續活動效果，心理服務站同步啟動了“21天心理八段錦打卡”計劃。同學們需每日上傳練習視頻并記錄心情日記，連續打卡將獲得香薰、加濕器等獎勵。主持人表示：“希望通過長期練習，幫助同學們養成關注身心健康的習慣。”
活動最后，同學們都表示這么簡單的動作卻能快速平復情緒，以后會堅持練習。此次活動的成功舉辦，不僅為石工院學子提供了實用的心理調適工具，更傳遞了“身心健康同頻共振”的理念。未來，石工院心理服務站將持續創新心理健康活動形式，助力同學們以更積極的狀態面對學習和生活。
活動主持人為大家介紹八段錦的起源
同學們認真觀看八段錦視頻并進行學習
活動同學們的合影
文字：弋睿揚
圖片：劉科洋
