隨著人們生活水平日益提高，人們越來越重視個人的健康，除了身體健康，精神和心理的健康也越來越得到人們的重視。為防治大學生出現的精神內耗問題，提高大學生的心理素質，6月4日，我院學院電子商務專業2班進行了以“停止活在他人眼里”為主題的晚自習分享會。
本次晚自習分享會的分享者是劉清婉同學，分享內容圍繞“拒絕精神內耗”展開，分享會上，劉清婉同學向其他同學們分享了精神內耗有關的知識，同時也和同學們討論了如何解決精神內耗問題的方法。精神內耗，也被稱為心理內耗，是指個體在自我控制中需要消耗心理資源。當這些資源不足時，個體就會處于所謂的“內耗”狀態，這種狀態長期存在會讓人感到疲憊。這種疲憊并非由身體勞累導致，而是一種由心理損耗引發的主觀感受。精神內耗的影響是多方面的。首先，它會影響個人的情緒，使人感到沮喪、焦慮或煩躁。其次，精神內耗會降低個體的生活質量，因為心理資源的消耗會讓人難以應對日常生活的壓力和挑戰。此外，長期的精神內耗還會降低個體的信心，透支心力，甚至導致心理失衡。
最后，針對精神內耗的一系列問題，劉清婉同學向大家分享了一些有效的方法：減少社交內耗，豐富精神世界，多運動，多和家人朋友溝通等。此次分享會讓同學們明白了精神內耗屬于一種常見的心理現象，并且通過適當的方法是能夠擺脫精神內耗所帶來的不良影響的。
