近日，一項日本學(xué)者進行的研究表明，早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波動，以及次日早餐后的血脂代謝狀況。
早些吃晚餐是指晚6點，研究者在健康參與者中比較了晚6點吃晚餐和晚9點吃晚餐的血糖情況。研究發(fā)現(xiàn)，晚6點吃晚餐的人，第二天的24小時血糖水平較晚9點吃晚餐的人有明顯改善，血糖波動幅度也明顯減小。
之前，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)的一項研究顯示，晚餐細糧、肉類吃得多會顯著增加心血管病風(fēng)險，而吃素及不飽和脂肪酸則有助于降低心血管病風(fēng)險。（楊進剛）
來源：中國婦女報