中醫(yī)學(xué)認為，“肝開竅于目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有“肝受血而能視”之說。同時，強調(diào)肝主藏血的功能，認為“人臥則血歸于肝”，也就是說，人只要一閉眼或一睡著，肝臟就能發(fā)揮其藏血之功。因此，傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強調(diào)通過閉眼來養(yǎng)肝，眼皮相當(dāng)于肝臟工作和休息的開關(guān)，眼一閉，則肝血藏，肝臟開始休整。閉目養(yǎng)神、日間小憩是養(yǎng)肝血的重要方法。
閉眼養(yǎng)肝可在工作、學(xué)習(xí)間隙進行，也可選安靜之處閉目獨坐，排除一切外界干擾。安心養(yǎng)神，使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢。在閉目的同時，可配合眼功練習(xí)，以改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指從眼內(nèi)角向外擦24次；或兩手四指并攏，以指面在兩目上向外輕輕轉(zhuǎn)摩24次，再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。
日間小憩可在午飯后進行，飯后閉目小憩不僅能為肝臟供給更多血液，還能為肝細胞提供充足的氧和營養(yǎng)成分，對肝臟大有益處，對已患有肝病的人來說，更是一種簡單而有效的護肝方法。研究結(jié)果顯示，閉目休息時流經(jīng)肝臟的血液比站立活動時增加40%左右，通過肝臟的血流越大，肝臟得到的營養(yǎng)供給也越多，可加快肝細胞恢復(fù)。作者：北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院教授 趙 艷
來源：人民網(wǎng)-生命時報