為了幫助同學們更好地應對壓力，提升心理健康水平，引導大家通過正念練習，學會在快節奏的學習和生活中找到內心的寧靜與平衡。11月7日下午4：30，由心理發展與服務中心主辦，機電院承辦的陽光“心”成長系列講座第六期在明志樓A301順利開展，本期講座主題為“此心只在當下——正念解壓”。講座由心理發展與服務中心兼職教師、國家三級心理咨詢師肖丹老師主講。

講座開始，肖老師詼諧地以當代大學生矛盾的精神狀態拉開了本次講座的帷幕，基于此談起了正念的定義，即有目的的，不加評判的活在此時此刻。隨后，肖老師以哈佛大學對學生的研究實例引出了正念冥想的意義，包括提升注意力和記憶力，減慢大腦的退化，增強身體免疫，減輕社交壓力并提高自信。期間，肖老師通過視頻方式引領大家進行冥想初體驗與深度練習，幫助同學們通過正念冥想達到自我療愈的效果。最后，肖老師指出，生活中處處是冥想，刷牙、走路、吃飯都可以冥想，鼓勵大家將正念減壓融入日常生活，以更健康的心態面對學習和生活中的挑戰。

通過本次講座，同學們不僅學到了正念冥想的技巧，還學會了如何在忙碌和壓力之中找到一片屬于自己的寧靜之地。