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為幫助同學們認識什么是成癮，探尋成癮背后真正的心理需求，避免陷入認知誤區，10月19日下午4點30，由心理發展與服務中心主辦，化工院承辦的“心柚靈犀”心理沙龍第十四——心悅讀書會在明德樓A519順利開展。本次活動由宋姝蕾老師主持，帶領讀書會成員們一起共讀書籍《根本停不下來：用心理學戒癮，做一個自律的人》。

活動開始，宋姝蕾老師帶領大家玩起了“左右護法”的熱身游戲，旨在讓大家互相熟悉，隨后由成員們對書本的自序部門開展接力閱讀，了解本書大概內容。接力閱讀后，宋姝蕾老師帶領大家對書本的內容進行解讀，讓成員們了解“什么是真正的成癮？”、“生活中有哪些隱性成癮？”以及“成癮的人數誤區是什么？”等等，隨后，宋姝蕾老師給每一位同學發了一份成癮量表自測，讓同學們可以通過自測，了解自己是否有成癮問題。

在最后的討論環節，根據書籍五個章節的內容，在場的同學被分成了五個小組進行主題討論，五個小組通過拿到的視覺圖筆記，依次從“做好戒癮心理準備”“果斷開始戒癮行為”“升級戒癮規劃”“發掘戒癮資源”“特殊問題的深化與應對”開展深入交流，并由每個小組代表，向在場的成員們詳細講解的每個章節的具體內容。

本次讀書會，讓成員們了解到如何從心理、行為和人際關系三個層面，一步步戰勝成癮問題，在閱讀與交流中獲得體悟與收獲。讀書交流活動是一項長期、有效、文明、健康的教育工程，“心柚靈犀”心理沙龍——心悅讀書會將繼續為同學們帶來和營造濃厚的讀書氛圍，倡導師生多讀書，讀好書，讀整本的書，讓讀書成為一種生活方式。

文/圖 楊小群

審核人/宋姝蕾

圖1 同學閱讀自序

圖2 小組主題討論

圖3 小組講解章節內容

圖4 讀書會現場